(资料图)
1、躺下，脚弓，双手放平，然后屈膝。
2、坐下来，用手撑着，然后鞠躬，画画。
3、躺下，脚抬起，肘部和膝盖相互接触。
4、平躺，慢慢抬起脚。
5、手放在地上，臀部摆动。
以上就是5个简单的练腹肌的动作这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。
互联网 2023-06-23 17:54:16
(资料图)
1、躺下，脚弓，双手放平，然后屈膝。
2、坐下来，用手撑着，然后鞠躬，画画。
3、躺下，脚抬起，肘部和膝盖相互接触。
4、平躺，慢慢抬起脚。
5、手放在地上，臀部摆动。
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